K Vitamini nedir? Faydaları nelerdir?

/ 5 Temmuz 2017 / 229 Görüntüleme / yorumsuz /
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (oy yok)
Loading...

K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bol Bulunur?

Vitamin K kanın pıhtılaşma etmeni olarak bilinir. Günlük yiyeceklerimizde yeteri kadar bulunduğu ve kalın bağırsakta bakterilerce ya­pıldığı için yetersizliğinde oluşan bir hastalık görülmemiştir. Yağda eriyen bir vitamin olup emilimi için safra asitlerine ve yağa ihtiyaç var­dır.

K Vitamininin Faydaları:

Karaciğerde kanın pıhtılaşmasını sağlayan maddenin sentezi vitamin K için gereklidir. Eksikliğinde kanın pıhtılaşması engellendiği için kanama durmayabilir. Kemik gelişimi için de önemlidir.

K Vitamini Yetersizlik ve Fazlalıkları

Karaciğer ve sindirim sistemi bozukluklarında özellikle safra akımının engellendiği durumlarda K vitamini kullanılması yetersizleşir. Uzun süren antibiyotik tedavileri de bağırsağa zarar vereceğinden vitamin K et­kinliğini azaltarak yetersizlik yapabilir. Fazlalık belirtisi olarak suda çözü­nen türevleri yenidoğan sarılığı (hiperbiluribinemi) yapar.

K Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

En zengin kaynakları, ıspanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler, kara­ciğer, kuru baklagiller ve balıklardır.